Bukan rahsia lagi bahawa melahirkan bayi adalah sukar untuk badan. Namun begitu, terdapat beberapa perkara mengenai pemulihan selepas bersalin yang tidak ramai yang ingin diperkatakan. Terdapat beberapa perkara yang saya harap seseorang memberitahu saya tentang pemulihan selepas bersalin. Saya akan lebih bersedia untuk apa yang diharapkan dan saya tidak akan berasa begitu keseorangan dalam apa yang saya alami.
Berikut adalah 3 perkara yang saya harap saya tahu sebelum bersalin tentang pemulihan selepas bersalin.
1. Penjagaan Pemulihan Perineum
Jika anda melahirkan bayi secara faraj, anda mungkin mengalami sedikit trauma pada perineum anda. mengikut artikel ini , 9 daripada 10 ibu kali pertama yang bersalin secara faraj akan mengalami sedikit koyakan pada bahagian perineum mereka. Jangan risau, kebanyakan koyakan atau melecet adalah kecil dan boleh sembuh dengan sendirinya. Terdapat pelbagai jenis dan keterukan koyakan, dan adalah penting untuk memahami cara menjaga perineum anda selepas bayi anda dilahirkan. Saya secara peribadi mengalami koyakan tahap kedua yang memerlukan jahitan dengan kedua-dua kelahiran faraj saya. Sebagai ibu pertama kali, saya tidak tahu banyak tentang cara menjaga perineum saya selepas bersalin. Saya amat berterima kasih kepada jururawat penjagaan selepas bersalin saya yang hebat di hospital yang meluangkan masa untuk mengajar saya penjagaan yang betul untuk koyakan yang memerlukan jahitan dan memberi saya petua tentang cara memastikan penyembuhan cepat.
Berikut adalah beberapa petua untuk menggalakkan penyembuhan perineum yang lancar dan cepat. Pertama, pergi ke bilik mandi akan mengambil masa tambahan. Saya mempunyai rutin setiap kali saya pergi ke bilik air untuk beberapa minggu pertama selepas bersalin! Berikut adalah protokol bilik mandi penjagaan perineum selepas bersalin saya:
Kencing semasa menyembur kawasan tersebut dengan air suam suhu bilik dalam botol peri. Ini akan membantu mengurangkan sebarang pembakaran, terutamanya jika anda mempunyai jahitan. Sembur lebih banyak air selepas kencing untuk membersihkan kawasan itu kerana anda tidak akan dapat mengelap sehingga kawasan itu sembuh. Sembur kawasan perineum dengan semburan penyembuhan perineum dengan sifat semulajadi, anti-radang dan penyembuhan, kemudian semburkan kawasan itu dengan semburan kebas jika anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan. Tambah pad Witch Hazel pada pad baru yang bersih atau seluar dalam berjaring/pakai untuk membantu mengurangkan keradangan, melegakan ketidakselesaan dan menyembuhkan luka dan koyakan anda. Protokol ini akan mempercepatkan proses penyembuhan dan membuatkan anda berasa lebih selesa semasa tempoh pemulihan anda.
Kedua, cuba lakukan mandi sitz setiap hari untuk membantu menggalakkan penyembuhan dan menawarkan kelegaan daripada ketidakselesaan. Mandi sitz ialah tempat anda merendam bahagian lembut anda dalam beberapa inci air daripada menenggelamkan seluruh badan anda ke dalam air. Anda harus meminta kelulusan daripada doktor atau jururawat anda sebelum anda meninggalkan hospital hanya untuk memastikan mandi sitz selamat untuk anda. Anda boleh mandi sitz dalam tab mandi anda atau gunakan besen mandi sitz yang diletakkan di tandas anda. Saya lebih suka menggunakan mandian sitz di tandas kerana ia lebih mudah untuk duduk dan berdiri. Saya sangat sakit selepas bersalin dan mandi sitz memberi saya kelegaan segera. Saya lebih suka menggunakan air suam dalam mandian sitz saya tetapi sesetengah orang lebih suka air sejuk jadi fikirkan apa yang selesa untuk anda. Anda juga boleh menambah garam Epsom tanpa wangian, minyak pati atau tambahan mandian sitz herba untuk faedah penyembuhan dan melegakan kesakitan tambahan.
2. Menyusu adalah Sukar
Walaupun penyusuan susu ibu adalah proses semula jadi yang direka bentuk untuk dilakukan oleh badan anda, ia tidak semestinya datang secara semula jadi kepada anda atau bayi anda. Ia adalah kemahiran yang perlu dipelajari dan diamalkan. Mudah merasa tewas jika anda bergelut dengan penyusuan pada awalnya. Saya ingin menggalakkan anda bahawa jika anda tabah dan mendapatkan bantuan apabila diperlukan, ia akan menjadi lebih mudah dan menjadi mudah! Penyusuan susu ibu adalah pengalaman ikatan yang indah untuk ibu dan bayi, dan lebih banyak anda membuat persediaan, lebih besar kemungkinan anda untuk berjaya!
Saya bergelut dengan penyusuan sebagai ibu pertama kali. Ia menyakitkan, janggal, dan tidak selesa. Puting saya retak dan berdarah. Saya berasa seperti saya tidak tahu apa yang saya lakukan dan saya takut setiap kali bayi saya mahu makan lagi. Saya terus berfikir, "ini sepatutnya mudah, kan? Setiap ibu lain nampaknya boleh menyusu dengan baik." Syukurlah, saya dapat mendapatkan bantuan daripada perunding laktasi hospital dan rakan-rakan ibu menyusu. Selepas beberapa minggu, saya dapat menyusukan bayi saya tanpa rasa sakit atau kebimbangan. Jangan takut untuk meminta bantuan dan jangan menganggap ia mudah untuk semua orang.
Saya akan menggalakkan anda untuk mengambil kursus penyusuan semasa dalam trimester ketiga anda. Terdapat beberapa pilihan dalam talian di luar sana untuk dipilih. Juga, melabur dalam coli penyusuan yang selesa dan keperluan penyusuan dari Momcozy . Bersedia boleh membantu anda bersedia untuk kejayaan penyusuan!
Jika perjalanan penyusuan anda berakhir lebih awal daripada yang anda bayangkan, tidak mengapa dan anda tidak bersendirian. Keupayaan untuk menyusu atau tempoh perjalanan penyusuan anda tidak menentukan nilai anda sebagai seorang ibu. Anda akan mengetahui apa yang paling sesuai untuk anda dan keluarga anda!
3. Malam Boleh Terasa Sunyi
Semasa hamil, anda mungkin mendapat komen daripada rakan atau orang yang tidak dikenali di kedai runcit, "tidur sekarang kerana anda tidak akan tidur lagi!" Saya tidak tahu tentang anda tetapi saya selalu merasakan jenis komen itu tidak membantu. Memang benar bahawa anda berkemungkinan besar akan bergelut untuk berasa cukup rehat setiap hari dan anda perlu bangun sepanjang malam bersama bayi anda. Saya harap orang lain sebaliknya menawarkan nasihat, pengalaman atau galakan praktikal. Beberapa minggu pertama malam bersama bayi anda boleh berasa sangat sunyi. Rasanya anda adalah satu-satunya orang yang terjaga di tengah malam semasa anda cuba menggoyangkan bayi baru yang manis anda tidur semula. Apabila bayi saya baru lahir, saya akan takut pada waktu malam. Saya akan mula berasa cemas dan lubang akan terbentuk di dalam perut saya. Sehingga bayi saya lebih besar barulah saya membaca seseorang membandingkan perasaan itu dengan rindu dan pada saya, itulah yang dirasai.
Nasihat saya kepada ibu bapa baru ialah berkongsi perasaan ini dengan pasangan mereka. Pada mulanya, saya akan rasa tidak enak untuk membangunkan suami saya pada tengah malam kerana saya rasa seperti tidak perlu. Bayi saya baru sahaja mahu menyusu dan tidur semula tetapi saya tidak dapat menahan rasa kesunyian dan tertanya-tanya berapa lama saya boleh tidur sehingga bayi saya terjaga. Sebaik sahaja saya berkongsi perasaan kesunyian saya tentang bangun malam, suami saya akan bangun bersama saya dan duduk bersama saya semasa saya memberi makan bayi kami supaya saya tidak berasa begitu keseorangan.
Saya juga akan mengesyorkan berhubung dengan ibu lain yang juga mempunyai bayi baru lahir. Kemungkinan rakan ibu anda juga akan bangun pada tengah malam untuk menjaga bayi mereka. Dengan bayi kedua saya, saya mempunyai beberapa rakan ibu yang juga mempunyai bayi baru lahir dan kami akan menghantar mesej antara satu sama lain pada tengah malam hanya untuk mendaftar masuk antara satu sama lain atau menghantar mesej yang menggalakkan. Ini sangat membantu untuk kesihatan mental saya. Mengetahui ada ibu-ibu lain yang mengalami perkara yang sama seperti saya membuatkan malam-malam terasa lebih sunyi.
Jika anda adalah ibu bapa baru yang bakal melahirkan anak, saya harap maklumat ini tidak menakutkan anda sebaliknya menyediakan anda untuk apa yang akan datang. Dengan lebih pendidikan, anda akan berasa lebih bersedia dan bersedia untuk mengendalikan perkara ini, dan yang paling penting, anda akan tahu anda tidak bersendirian dalam perjalanan pemulihan selepas bersalin anda. Kami di sini untuk anda dan menyokong anda. Anda mempunyai ini, mama!
